Добавки вечер?

Имам едно странно чувство. Значи след тренировка или вечер, зависи дали е трен. ден, чувствам, че съм качил. Обаче на сутринта си мисля, че всичко се е стопило. Дали си въобразявам? Добавките (гейнър и прогеин) ги взимам преди и след тренировка. Вечер почти винаги ям месо, вечерям добре. Да пия ли нещо и преди лягане?

Имам едно странно чувство. Значи след тренировка или вечер, зависи дали е трен. ден, чувствам, че съм качил. Обаче на сутринта си мисля, че всичко се е стопило. Дали си въобразявам? Добавките (гейнър и прогеин) ги взимам преди и след тренировка. Вечер почти винаги ям месо, вечерям добре. Да пия ли нещо и преди лягане?

Нормално е това...След усилен тренировъчен ден си по-напомпан,а и си леко надут от многото храна през деня...Преди лягане може да ядеш извара,която служи за набавяне на белтък през нощта...

Или да пиеш едно млечно протеинче преди сън ;)

Преди лягане можеш да удариш един казеинов протеин, глуатамин (5гр.) както каза dn_bg млечен протеин, извара.

За да не копувам още един протеин, ако пия суроватка вечер, дали ще е от полза или по - скоро ще го похабя?

Разбира се, че ще е от полза, на някой кутии си пише, че и вечер е препоръчително.

То може ама суроватката е 2 пъти по скъпа от млечния и я усвояваш за 15-20 мин а вечер ти трябва нещо което да те храни с часове тоес хем по скупо скъпо с суроватка хем по малак ефект ще има ;) според мен млечния е по-добър от казеина защото казеина се извлича от млякото и в 100 грама млечен протеин 80 грама са казеин а 20 суроватка и хем за момонта те храни хем за дългите часове сън :)

Ако се вземе преди лягане протеин, който съдържа известна доза micellar kazein (неденатурирана, непроменена форма на казеина) той става на буца гел в стомаха и протеина захранва с аминокиселини мускулите около 7-8 часа през нощта.

А ако пия гейнър вечер? В него също има протеин, макар и малко. Да речем, че приема ще ми е по 3 пъти на ден гейнър, и два протеин. До сега протеина го пиех преди и след тренировка, заедно с гейнера, ако почна и вечер да пия? Не ми се копува още един протеин, предпочитам да взема по - голяма опаковка и да е по - универсален, защото млечно-яйчния трябва да го пия само вечер.

Не само вечер той ти е и за почивните дни ;) а иначе геинер преди сън с тези въглехидрати касно вечер само ще качиш подкожна мазнина :(

Аз съм със много бърз метаболизъм, така че може да опитам с гейнера, докато си купя протеин, че свърши.

Виж аз ти казвам да не си хабиш геинера неговата цел е съвсем друга ама ти както си решиш начена да се научиш е само проба грешка ;) Успех!

То може ама суроватката е 2 пъти по скъпа от млечния и я усвояваш за 15-20 мин а вечер ти трябва нещо което да те храни с часове тоес хем по скупо скъпо с суроватка хем по малак ефект ще има ;) според мен млечния е по-добър от казеина защото казеина се извлича от млякото и в 100 грама млечен протеин 80 грама са казеин а 20 суроватка и хем за момонта те храни хем за дългите часове сън :)

За кой млечен протеин става въпрос?

“ПРОТЕИН ОТ МЛЯКО
Този протеин не съдържа лактоза и мазнини, които се отделени чрез специфична филттрация, която запазва протеиновите компоненти. От двата протеина - казеин и суроватъчен в сместа преобладава казеина. Казеинът представлява 80% от протена в млякото, а суроватъчния протеин 20%....... ” извадката е от статията Едно пълно ръководство за протеините на прах. Изберете добър протеин! От М&Ф брой 108 Декември 2006 страница 76 :)

Казваш,  че е два пъти по-евтин от суроватъчен? Коя марка е този млечен, къде се продава и колко струва?

Този протеин ми излиза 29 лева килото взимам го от едно момче насипно и съм много доволен :)