05.04.07
10:59
Na 15 godini sum i ne hodia na fitnes! Iskam da imam plo4ki i golemi muskuli na rutsete na neznaia kak da go napraia! Pls help me!
Ako se naloji shte trugna na fitnes!
Петко К - като начало почни да пишеш на кирилица!
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 18.04.11 09:36.
ами за да имаш мускули се предполага че трябва да тръгнеш на фитнес ;) а иначе си избираш програмата от саита за начинаещи и започваш ( предлагам ти да тренираш цялото тяло )
05.04.07
15:30
#2
Щом искаш големи мускули на ръцете нямаш избор освен залата ;)
Трябва ти една нищо и никаква зала с нищо и никакви лостове, дъмбели, тежести, достатъчно воля, добър хранителен режим, програма, по която да работиш, постоянство и търпение...и си готов! (май) :-)
05.04.07
19:13
#5
казано от MOHCTAPA на 05.04.07, 18:08:
Трябва ти една нищо и никаква зала с нищо и никакви лостове, дъмбели, тежести, достатъчно воля, добър хранителен режим, програма, по която да работиш, постоянство и търпение...и си готов! (май) :-)
И информация! :P