04.04.07
07:44
Преди няколко дни ходих да ритам и стъпах накриво най-верояно разтегнах някакви връзки и сега не мога да си сгъвам много добре единия крак. Какво да правя, да го раздвижвам или да не се движа ?Също искам да кажа, че още преди като правех сгъване за задно бедро ме болеше същото коляно.
Сега мисля известно време да не правя крака - от сорта на месец, месец и нещо какво да очаквам - да ми се отпъснат краката и гъза или ?
Ами ако счетеш, че не е тежко просто избягвай да го движиш близките седмици.
Проблема е, че личната преценка често нищо не струва и си трябва лекар.
Крака не си и поимсляй да правиш ако чувстваш болка.
Днес пробрах да правя крака дори с 1 плочка на разгъвача и се чувства болка в коляното явно ще огранича тренировката за крака
Поне кажете за месец като не правя крака ще се отпуснат ли ?
Абе нищо няма да ти се отпусне бе човек, какви са тия мании. Нищо не се прави и не се губи за някоя и друга тренировка, резултатите идват с месеците...
И като подновяваш тренировки те съветвам да започнеш с няколко трен. само бягане/наоткрито примерно/ за да ти се вдигне малко тонуса.
Мнението беше редактирано от tpd на 05.04.07 17:52.
Според мен ще отшуми до няколко дни. Опитвай се да не го натоварваш няколко дни