06.04.07
04:31
по колко пати на ден трябва да пия протеин за да ка4вам аз мислех 3 пати сутрин една доза преди и след тренирожка пак по една а освен това от яденето си набавям 2300 cal. и 130 гр. протеин на ден + трипати протеин 6те станат 2700 кАЛ. и 200гр. протеин как ви се струва а сега сам и на креатин