от 4 месеца не съм

Здравеите от 4 месеца не мога да пови6а теглото си.  тренирам, ям и взимам Cratin, animal pump , gultamine стажът ми е 1 година  тежа 63 висок съм около 174 на 16 години съм                                силата ми се увели4ава но масата не!!

Сподели тренировъчната си програма и хранителния режим като за начало.

Взел си си много хубави добавки цялата серия Animal е върховна но изпускаш основното ..... протеинче, амино киселини изобщо градивните елементи а ако вместо Pump взимаш Animal Pak + Aminal Stak просто ще се изтреляш в орбита ;)

като начало можеш да си купиш някой свестен протеин за тия пари

като начало.......

...можеш да си оправиш хранителния режим, а тогава да мислиш за добавките къде и как да ги пиеш!

Каква хранителна диета да си направя?

Animal PUMP е уникален продукт. Хапвай по 4-5 пъти на ден, тъпчи се много иначе за никъде не стаа

Какво милите за това? http://www.bodybuilding.com/store/cs/milk.html

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/24586/  Vanisher или някои които разбира....

Ако можеш виж тази тема и да ми кажеш какво мога да пия. Защото преди още бях гледал твой снимки от къде си почнал и доста се впечатлих та ако можеш да ме насочиш какво да пия...

Във фитнеса освен това, което съм на писл във темата продват на юнивърсъл едни амино за 21лв 120хапа....

Та весели празници човек и отново се извинявам, но никои не пише в темата ;(