Взаимстване ренировката на Про-тата

Чудя се от филмите на някои културисти дали да не взаимствам техните програми за тренировка.
Имам предвид програми като на Христомир или Маркус...
Какво ще кажете ?

наи много да претренираш :) те са на зоб тренират по 6 пъти седмично .. кво очакваш  :lol:

Техните тренировки са специално съобразени с тяхните индивидуални качества и нужди.Има вариант да няма никакъв ефект при теб.

[quote author=“CSKA_FoReVeR”]Чудя се от филмите на някои културисти дали да не взаимствам техните програми за тренировка.
Имам предвид програми като на Христомир или Маркус...
Какво ще кажете ?

Ще направиш голяма грешка . Не го прави.

Както казваше един пич преди във форума: не си им нито на килата, нито на зоба. Така че взаимствай идеи и упражнения, но не цели тренировки :idea:

Аз като ви чета тренировките, повечето от вас са ги задминали ;)

Според мен ти така или иначе ще правиш с по малки тежести от тях, такаче може да взаимстваш от тяхните тренировки. Аз взаимствах много от тренировките на Дориан в един филм и ми се отрази добре. Все пак всичко е индивидуално и зависи от колко време тренираш и как се вазтановяваш

Гледаш от тях и се стараеш да схванеш движението - това си е достатъчно полезно.