Л-Крнитин

Значи взех си на Е-Серваис палър фоод 2 шишенца с по 60 таблетки 500мг Л-Карнитин, смятам от Понеделник да почна да ги пия , та въпроса ми е : 187см 86кг съм , в ден без тренировка по 1 или 2 таблетки да взимам сутрин и преди лягане , преди тренировка ми казаха задължително 2 , та се чудя сутрен и преди лягане по 1 или 2 ?

Опс сега видях че съм сгрешил раздела , много съжелявам без да искам :)

Преместена в правилния раздел.
Jorku

Аз ги пия по предписание, както си пише на шишето... сутрин 1таб. ,  20 мин. преди тренировка 1таб. и вечер преди лягане 1 таб.В нетренировъчен ден пак вкарвам по 3таб. , сутрин, обед и вечер. Действа ми идеално по този начин ;-)

окс и аз така ще направя :)