въпрос за Изварата???

абе хора като сам на високо белтъчна диета и ям последно ядене 18:00-19:00 часа мога ли да ям извара(обезмаслена)след 19:00-20:00-21:00 когато огладнявам  зверски???да речем не е ли проблем че ще ям след 19:00 ???или почти преди лягане катоя ям???няма ли по този начин да прецакам диетата???(диетата ми е за 4истене-10 белтака,500 грама пилешко,салати и тн.)няма ли тая извара да прецака нещата след като я ям след 20:—-21:00 часа???

Мне даже е репоръчителна за диети и най вече преди лягане 30-50 мин

Мне даже е репоръчителна за диети и най вече преди лягане 30-50 мин

дори и за НВД???преди лягане???няма ли да излезна от нвд-то???

НВД или ВВД??? Абе в който и случай да е извара може да се яде преди лягане. Идеята е, че захранва за няколко часа мускулите докато спиш с аминокиселини.

НВД или ВВД??? Абе в който и случай да е извара може да се яде преди лягане. Идеята е, че захранва за няколко часа мускулите докато спиш с аминокиселини.

НВД

Все тая..може да не е извара...стига да не са въглехидратиe можеш да ядеш храни богати на белтъци преди лягане...тва за след 6-8-10 часа да не ядеш ся някви митове и легенди

...тва за след 6-8-10 часа да не ядеш ся някви митове и легенди

Абсолютно! Но все още голям процент от хората ги вярват забелязвам аз.

Тези митове и легенди изхождат от това, че метаболизма сутрин е най-бърз, а вечер най-бавен и обмяната на веществата се забавя. По-добре се усвоява протеина изпит сутрин на гладно отколкото този изпит преди лягане (но и двата са еднакво есенциални). И затова ако след гореспоменатите часове папкаме повечко въглехидрати , те се натрупват. Аз лично обаче не спазвам подобни ограничения, не съм чак такъв перфекционист.

Има доста смисъл от това, да не се яде около 3-4 часа преди сън, ако спазваш диета. Забелязал съм го върху мене. Просто давам почивка на корема няколко часа по-рано от обикновено и на другата сътрин е доста по-хлътнал. Освен това автоматично се прамахва едно ядене, т.е. калориите също падат.

Най-добре си разделяй порцията извара на две - едната част ядеш да речем 4 часа преди сън, а другата - веднага или малко преди сън.

За зверското огладняване вечер, мога да се обзаложа, че повечето хора сме така. Нормално е. От наколко дена си правя ябълков пектин вечер и има ефект - потиска доста глада и ми дава усещането, че съм преял, без въобще дефакто да има такова нещо.

Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то не в 19:00 , а към 22:00 например. ;-)

Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то не в 19:00 , а към 22:00 например. ;-)

а да знаете дали изварата на “жоси”  http://www.josi-ltd.com/produkti.htm   е ниско маслена че не пише на етикета???
аз  си  взех от нея бива ли???
а да знаете как да си я приготвя някакси в солено състояние като салатка или нещо подобно???

Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то не в 19:00 , а към 22:00 например. ;-)

а да знаете дали изварата на “жоси”  http://www.josi-ltd.com/produkti.htm   е ниско маслена че не пише на етикета???
аз  си  взех от нея бива ли???
а да знаете как да си я приготвя някакси в солено състояние като салатка или нещо подобно???

За изварата на “Жоси” не знам , не съм я пробвал.Аз лично си овкусявам изварата със сол,чубрица, лют пипер/тва не ти го препоръчвам последното, ако не си падаш по люто/ :-)

Ако ви се налага да си овкусявате изварата, това значи че е гадна. Повечето извари са гадни и досега съм попадал само на три добри марки - Петя, на Стил ЕА и третата май-беше Свежест, но може и да се лъжа за нея. На вкус са като крема сиренето в малки пакетчета, което продаваха на времето. Пълномаслени са, така че калориите са малко повече. И се намират много трудно. Може и да има и други подобни марки.

yordan-е, последно на Високо протеинова диета ли си или на Ниско въглехидратна? Дай линк към диетата си!

Според мен най-добра е изварата на Маджаров!Като казвам най-добра нямам в предвид най-вкусната,а че е наистина обезмаслена,а и не е толкова лоша на вкус.Тази на Жоси ми изглежда доста мазна,та не знам.На Дядо Либен иначе мисля сушто че става!!

yordan-е, последно на Високо протеинова диета ли си или на Ниско въглехидратна? Дай линк към диетата си!

На НВД каза че е.

Според мен най-добра е изварата на Маджаров!Като казвам най-добра нямам в предвид най-вкусната,а че е наистина обезмаслена,а и не е толкова лоша на вкус.Тази на Жоси ми изглежда доста мазна,та не знам.На Дядо Либен иначе мисля сушто че става!!

И аз имам същите наблюдения за “Дядо Либен”, бива ;-)

yordan-е, последно на Високо протеинова диета ли си или на Ниско въглехидратна? Дай линк към диетата си!

ставане 6:00
закуска:2 яица-цели+3-4 лайици ожесени ядки с жода или мляко кисело+протеин 1 доза
8:00
2 ра закуска-
3-белтъка+100 грама пиле6ки гърди
10:30 или 11:00
2-3 белтъка+100гр пилешки гарди
12:00
2-3 белтъка+зелена салата+400гр.кисело мляко2% +150 -200 пиле6ки гарди
14:00-100гр. пиле6ки гарди+400 гр. кисело мляко 2%
16:30-17:00
2-3 белтъка 100 грама гарди
18:00-19:30
ТРЕНИРОВКА
21:00
извара 200гр+протеин

преди лягане оше 200гр извара

А ако някой ми каже състава на извара ,, АЛАДА” ще съм му адски благодарен. Или да ми препоръча някоя добра за Кърджали, защото другите немога да ги открия...

Няки може ли да каже съдъжаниет на  изварата