10.04.07
13:57
Искам да по попитам дали е удачно да вкарам в тренировката си ежедневни коремни преси и кардио след всяка тренировка защото се притеснявам че няма да мога да изчистя толкова бързо/областа на корема/. До края на месеца съм на креатин и ВВД. Ако някой може да ми каже какви ще са последствията от кардиото и коремните преси/сваляне на мускулна маса , мазнини ?/ моля да пише.
10.04.07
16:29
#1
Кардио като начало 3 пъти седмично по 30 - 40 минути. Корем пак по 3 пъти.
Мнението беше редактирано от Георги Гайдов на 10.04.07 16:31.
10.04.07
17:17
#2
а ще продължат ли да ми растат мускулите от креатина и ВВД защото имам още 17 дена креатин и диета , какво ще ме посъветвате да изчакам тези 17 дена и тогава да започна НВД и кардио или да почвам кардиото от сега а диетата след 17 дена ?