10.04.07
16:38
Въпросът предполагам е ламерски, но до сега съм тренирал без каквито и да е добавки. Сега като започвам да се интересувам, разбирам че Протеинът се разгражда и става на аминокиселини. Въпросът ми е следният: ЗАЩО ИЗОБЩО НЯКОЙ ВЗИМА ПРОТЕИН АКО ТОВА Е ВЯРНО?
При положение, че е едно и също, не е ли по-добре да се взимат направо аминокиселините? Първо не се мъчиш да си носиш цял ден мляко, за да можеш да го разтвориш веднага след тренировка вечерта, второ не се налага да търпиш не особено приятния вкус на протеника ако ще и да е оптимум и трето ако твърдението е вярно не се ли усвоява много по-бързо аминокиселината, а не протеинът, който трябва тепърва да се преработва до аминокиселини?
Благодаря ви предварително за отговорите!
10.04.07
16:48
#1
Ама аминокиселините са ти няколко капсули, а не 30 - 40 гр. чист(доколкото е възможно) протеин.
10.04.07
17:01
#2
Да разбирам ли, че ако предпочитам да пия хапчета аминокиселини(ако ще и повече) мога да постигна абсолютно същия резултат като при взимане на протеин и то с някои плюсове?
Примерно, вместо една доза протенин на оптимум(под една доза разбирам пълна лъжичка от тази дето си върви с кутията, не знам колко грама е), колко грама аминокиселини на хапове трябва да взема?
1 лъжица ти е 25-30 грама в повечето случаи.ако смогваш финансово да пиеш по толкова грама аминота, няма проблем да заместваш протеина с тях.само нощния протеин няма алтернатива(толкова бавно усвояващи се аминки)