11.04.07
09:45
Искам да споделите през колко време правите почивка.ПРез месец или 2.КАжете как мислите през колко време и колко дълга да бъде тя.
11.04.07
10:14
#1
Аз лично правя след 3-4 месеца по 1 седмица почивка.
От инструктора си знам, че е абсолютно задължително в годината една 10-дневна абсолютна почивка от тренировки.
11.04.07
10:57
#3
През около 3 месеца. Но напоследък не съм спирал изобщо.
по принцип винаги ми се случва в годината: веднъж да съм болен(5-10дни), нова година(5 дни), моренце или друго(2 седмици)
и разни други и това мие почивкаат в основни линий
казано от 5koff на 11.04.07, 11:41:
по принцип винаги ми се случва в годината: веднъж да съм болен(5-10дни), нова година(5 дни), моренце или друго(2 седмици)
и разни други и това мие почивкаат в основни линий
И аз така...
И болен ще отида в залата, стига да не е над 38 градуса. На морето задължително си търся фитнес. Изповядвам целогодишното трениране. Имам период от 2-3 седмици, през които обаче тренирам с много леки тежести - това ме разтоварва.
Мисля, че най-удачно е да се почива, когато усетиш застой, или направиш някаква контузия.
В момента почивам целия месец Април, за да отмине една травма в гърба. Правя само кардио всяка сутррин.