13.04.07
12:41
Изскам да попитам сега 2 период на покачване и приемам протеи на оптимум дали ще е добре и ако си купя казеин?Бихте ли препоръчали някоя марка.
Казеина е идеален за преди лягане - как действа: става на буца гел в корема и захранва мускулите с аминокиселини за около 7 часа докато спиш и в този смисъл хем действа антикатаболно, хем анаболно. Често се мярка из статиите, че е хубаво и в предтренировъчния шейк към суроватката да се мушне и 20гр. казеин.