въглехидрати-инфо

каква е цената,от къде могат да се набавят и как се приемат  глюкоза и други 4исти въглехидрати???всяка инфо е от полза.

така ли няма някой информиран по тоя въпрос???няма ли знаещи хора в тоя сайт???

От кой град си? Цената на глюкозата на прах варира в пъти в различните градове - от 2 до 5 лв/кг. В аптеките даже се продават малки пакетчета от 75 грама за 0.75 лв - т.е. 10 лв/кг. Приема се веднага след тренировка заедно с каквото друго взимаш тогава, около половин до 1 грам глюкоза на кг телесно тегло.

Накратко:
Захар=Захароза, тя е съставена от глюкоза и фруцтоза. На английски глюкоза е Декстроза/По конкретно обаче, Декстрозата е Д-глюкоза, което е изомер на глюкозата, което е почти същата бира като за нас/.

Това което се продава е по-скоро Декстроза отколкото Глюкоза, все едно...

Важното е, че 1г глюкоза/декстроза/ дава 4ккал енергия. Така че правете си сметката като я взимате. Ако случайно вземете двойни дози може да стане опасно.

Ине е нужно човек да е тъп за да направи тази грешка тъй като:
1/ Глюкозата на прах е по-слабо захаросваща
2/ Глизкозата тежи около 2 пъти по малко от захарта/Захарозата/
Така че трябва Фнимателно защото полекичка. :)

Чао

................................

Само недей да се хващаш на акъла на продавачките в диетичните магазини, ако ти кажат “Ама защо не фруктоза?” Нищо, че е бавен въглехидрат - метаболизира се почти само в черния дроб и в рафинирания си води лесно до натрупване на тлъстини и леко повишение на холестерола. Глюкозата се използва директно от всяка клетка в тялото, и веднага след тренировка с приоритет ще влезе в мускулните клетки,  стига да не предозираш.