Горене на мазнини

Значи смятам към 15-20 юли когато навън е 39-40 градуса аз да си облека 2 тениски и 2 пуловера, да изпия 4 гр. л-карнитин да си взема 1 бутилка мин. вода 1,5 литър и да отида да бягам. Мога ли да получа топлинен удар или нещо такова. И какво ще кажете за този “начин” ?
Благодаря предварително, незнам дали темата е за този раздел.

Пълна глупост. Само ще си тормозиш сърцето.

Въпрос:
Какво губим при потенето ?
Отговор:
Витамини, минерали, соли, токсини, но най-вече вода

Въпрос:
Какво губим при потенето ?
Отговор:
Витамини, минерали, соли, токсини, но най-вече вода

Тогава как губим мазното, ако не е с потене ?

С активна сърдечна дейност и отрицателен калориен баланс.
Някоя нощ ако ти е станало жега и си се изпотил докато си спал това значи ли, че си отслабнал? :)

Пич, ако ти е кеф да се потиш взимай слънчеви бани. Печеш се на слънце, добиваш тен. Обаче така няма да отслабнеш.

Въпрос:
Какво губим при потенето ?
Отговор:
Витамини, минерали, соли, токсини, но най-вече вода

Тогава как губим мазното, ако не е с потене ?

Е част от мазнините се изхвърлят с понетето, но не заради него отслабваш, а просто така ги изхвърляш. Това, че се потиш най-често значи, че външната температура и много висока и тялото започва само да се охлажда. От бягането би отслабнал, но  от потенето - не :)

Абсолютно вярно , губиш вода а и не е добре за организма може да прегрееш (топлинен удар)

Голяма грешка е това.Вероятността да получиш удар е голяма.Ще изгубиш много вода и като се напиеш с вода пак ще бъдеш същите кг.Отслабва се с диета+кардио ;)

С потенето се изхвърлят мазнини и т.нар пикочина, която съдържа и осттъци от горене на мазнините. Това е вярно и ако чакаме всички мазнини в организма да се изгорят от сърцето... Не бих разчитал на това. А и какво значи изгаряне, какво става с остатъчните метаболити?  Неведнъж съм го казвал, грешно подценявате потенето, то е ефикасно именно спрямо преработените вещества и то почти където и да е, а не както други отделителн исистеми - предимно спрямо неусвоените.
Но следва да се приведе това в нормални граници. Потенето е сериозна и ефикасна отделителна система. Ако не се стресира и не се привежда до обикновенна система за овладяване на прегряването, отделяне на излишна топлина и изхвърляне на вода. Както ще стане при лято, обличане и бягане. Тогава е напълно възможно да стигнеш само до посочените от колегите ефекти. Не допускай това да стане. Дерзай и умната.

ПП. 4 грама карнитин е безумие, радост за продавачите на суплементи. Карнитинът е псевдовитамин, това ознаава, че действа ато витамин. Витаминът е катализатор: той участва само временно в реакциите, управлява енергията и после пак се възстановява. Значение има да осигуриш минималната доза за организма, от максимална просто няма полза - няма да даде възвращаемост, само странични ефекти и разходи.