04.03.04
16:32
Moje li nqkoi da napi6e NVD koqto plozva prosto za da pridobiq nai-ob6ta predstava za kakvo stava vupros?Mersi predvaritelno….
04.03.04
19:25
#1
Ми аз нямам примерно меню, но главно наблягам на кашкавал, сирене, яица, фъстъци и всякакво месо. Плодове не ям, но затова пък си хапвам зелечуци, като моркови,зеле, домати, краставици.
04.03.04
20:28
#2
Da i az pravq absolutno su6toto… to4no zatova i pitam za da vidq pri drugite sprqmo kakva trenirovka , gore dolu kolko qdat…. :)
04.03.04
23:16
#3
Абе и аз пусках тема за НВД ама никой не благоволи да пише :?
Моята диета е:
1хранене 50-75гр пшеничен зародиш в 300мл мляко
2хранене омлет от 6 белтъка,1 жълтък и 150гр извара
3хранене прот шейк с около 25гр протеин
4хранене джоб със салати(просто съм в даскало и не може друго )
5хранене 250-300гр пилешко+зеленчуци
6хранене прот шейк преди лягане
Това е горе-долу
Успех