Рамо два пъти в седмицата

ще има ли някакъв проблем ако тренирам рамото 2 пъти в седмицата (тей като изостава),вторник с гърдите ще добавя 1 упр. за средно рамо и петък ще си тренирам пак рамо.Чудя се дали ще претренирам или пък можели вместо рамото да расте да стане по малко..Дайте съвет  плс.

По-малко не , но може и да претренираш и да нямаш напредък..

По мое мнение тренирай рамото в отделен ден с повечко упражнения, а не по едно за всяка част.

дам и аз така мисля че е по добре 5-6 тежки упражнения в един ден саответно по 1-2 за сяка част

1. Отделяш го в трен ден след почивен.
2. Започваш тренирката с него, а не с друг мускул.
3. По едно упражнение за всяка глава на мускула - 3 до 4 серии по 6-8 повторения.
4. Всяка тренировка разместваш главите по подредба на изпълнение - 1ва трен - предно, средно, задно; 2ра трен - средно, предно, задно; 4та трен, задно, средно, предно
Може да сменяш повторенията и тежестта.  от 6-7 на 9-10. Загрявай добре преди тренировката.