имали ориза място в НВД-то

имали ориза място в НВД-то, тъй като в 100 грама ориз има 70 гр въглехидрат.Дайте мнения

имали ориза място в НВД-то, тъй като в 100 грама ориз има 70 гр въглехидрат.Дайте мнения

Защо да няма ?
Аз примерно по 50гр. ориз си хапвам.
Аз смятам, че има място в НВД-то.

1-2 пъти в деня

Според мен има място , стига да не надвишава определените за деня въглехидрати.

Естествено има място. Друг е въпроса, дали от него НВД не губи част от ефективноста си. Изслеванията показват, че колкото по-нисък е процента на въглехидратите, толкова по-малка е загубата на мускулна маса. Справки:

http://nutritionandmetabolism.com/content/3/1/9
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=538279
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1373635

Според мен неправилно си тълкувал статиите. В тях не се твърди, че колкото по-малко въглехидрати се поемат, толкова по-малко загуба на мукулна маса има, а просто че НВД не води до загуба на мускулна маса.

има място  в НВД  но за предпо4итане е пълнозърнестият  ориз  заради  ниският гликими4ен индекс,както и овесът и пълнозърнестите макарони

пропуснал съм да сложа първоначаното изследване. Ето го:
http://www.ajcn.org/cgi/reprint/24/3/290.pdf

На станица четвърта долу са изведени в таблица загубените килограми и загубената мазнина. При групата със 7% въглехидрати мазнините са 94-97% от загубеното тегло. При тези с 13 % - 84%. При тези с 23% - 75%. Останлото е Lean Body mass. Мускули и органи тоест. Да не забравяме, че са губили и вода.
Много правилно съм чел (това няма нужда се тълкува). Написаное черно на бяло - колкото по-малко въглехидрати толкова по-малко мускул се губи!

Според мен неправилно си тълкувал статиите. В тях не се твърди, че колкото по-малко въглехидрати се поемат, толкова по-малко загуба на мукулна маса има, а просто че НВД не води до загуба на мускулна маса.

Хохо, всяка диета под калорийните ти нужди води до загуба на мускулна маса, въпроса е да е минимална...