Разликата между протеините и гейнъра...

Здравейте!
Тренирам от 3 месеца, тренирал съм и преди но сега се захванах сериозно.
Не съм много на ТИ с препаратите за наддаване на мускулна маса и не мога да разбера съществената разлика между гейнъра и протеините.Кое е по-качествено и по-ефективно при изграждането на мускулната маса?Ще се радвам ако има някой, който да поясни как стоят нещата.

Протеин - от това са изградени мускулите ти. Това е най - важния суплемент който трябва да приемаш.
Гейнер - въглехидратите са в по - голямо съдържание в този продукт. Става за качване на маса, но с прилично ядене може да го изпуснеш.

Значи гейнерите са предназначени за хора, които трудно качват - които са по-слаб тип - ектоморфи, те имат нужда от повече калории за да качат. Ако не си такъв тип по-добре приемай възможно най-чистия протеин. Сега вече протеините са много видове, суроватъчни, соеви и т.н. но затова можеш да прочетеш в сайта.

Благодаря за коректните отговори :)

С гейнера по-бързо се качва маса.
А с протеина по-бързо се качва мускулна маса. ;)