Мнения за моята програма!!!

Хора искам да ми кажете своите мнемия за моята програма!
Понеделник: Гърди и трицепс
Вторник:Гръб и Бицепс
Сряда:Крака
Четжъртък:Рамо
всеки мускол по 3 упражнения 3x10-12

Най-добре размени така:
Гръб и трицепс,гърди и бицепс!

И тренирай през ден по-добре

ако имаш стаж в залата пробваи както ти си ги написал (гърди+трицепс и т.н.) но прави гърди,после рамо,почивка,гръб,крака и между големите мускулни групи гледаи да имаш почивка :)