20.04.07
15:31
Аз не мога всеки ден да копувам прясно мляко и го разтварям с вода.Ще има ли същия ефект?
20.04.07
16:14
#2
Винаги във вода ;) Ако е гаден на вкус, запушвай носа и пий на екс :D
20.04.07
17:19
#3
BTW взимам протеина в трен. ден преди и веднага след тренировка-правилно ли е така?
И още нещо - по колко слагате в течността?
20.04.07
18:13
#4
Колкото ти е удобно за да го преглътнеш както трябва. Не гледай толкова прецизни грамажи. Добре е преди и след тренировка.
Мнението беше редактирано от Георги Гайдов на 20.04.07 18:13.
По-добрият вариант е с мляко, защото и то има не малко белтъци, но ако нямам и аз с вода го бъркам. На някой протеини съм чел, че може и с плодов сок - такава боза не опитвай;)
20.04.07
21:22
#6
H2O :)
С вода 250 мг - в буркан от лютеница и ето ти шейкър без пари. Добре се разбива така - няма бучки.
Млякото забавя усвояването му, винаги с вода го пия.
250мл е една оптимална стойност на водата.
Преди трен и след трен е идеално за прием.
21.04.07
16:58
#9
А като сложите самия прах с лъжичка ли бъркате или със миксер трябва?
21.04.07
17:44
#10
Няма значение. С каквото ти е по - удобно.