Картофи и НВД ???

Здравейте

Опитвам се да спазвам НВД от няколко дни. Дали успявам не знам.  Дали мога да ям варени картофи за обяд? Малко разнообразие да има. Нарязвам два-три варени картофа, слагам малко извара, чубрица и става страхотия. Ама дали е добре за диетката? :roll: Не всеки ден мога да ям пилешко или риба на обяд. Иначе омитам по 3-4 белтъка на ден.  Хляб и сладко не знам какво са. Бягам по 5 км. 3-4 пъти в седмицата и скачам на въже.

Няма проблем да изяждаш два-три картофа, но само ако се вписват в необходимите въг. за деня ( гр. на кг. телесно тегло ).

Здравейте

Опитвам се да спазвам НВД от няколко дни. Дали успявам не знам.  Дали мога да ям варени картофи за обяд? Малко разнообразие да има. Нарязвам два-три варени картофа, слагам малко извара, чубрица и става страхотия. Ама дали е добре за диетката? :roll: Не всеки ден мога да ям пилешко или риба на обяд. Иначе омитам по 3-4 белтъка на ден.  Хляб и сладко не знам какво са. Бягам по 5 км. 3-4 пъти в седмицата и скачам на въже.

Вземи постни това НВД, че да го изкоментираме, да видим дали си в правилна посока :) Трябва да поддържаш нивото на белтъчините високо 2,2-3гр./кг , иначе ще губиш ММ.

Здравейте

Опитвам се да спазвам НВД от няколко дни. Дали успявам не знам.  Дали мога да ям варени картофи за обяд? Малко разнообразие да има. Нарязвам два-три варени картофа, слагам малко извара, чубрица и става страхотия. Ама дали е добре за диетката? :roll: Не всеки ден мога да ям пилешко или риба на обяд. Иначе омитам по 3-4 белтъка на ден.  Хляб и сладко не знам какво са. Бягам по 5 км. 3-4 пъти в седмицата и скачам на въже.

Вземи постни това НВД, че да го изкоментираме, да видим дали си в правилна посока :) Трябва да поддържаш нивото на белтъчините високо 2,2-3гр./кг , иначе ще губиш ММ.

Мисля, че няма начин да не загуби ММ, въпросът е загубата да е минимална.

Режима на хранене е:

Закуска:  кофичка кисело мляко с овесени ядки (знам че са въглехидрати, ама нали трябва енергия за през деня), яйца, препечени филии пълнозърнест хляб
Обед: Пуешко, пилешко, риба ( печени или пушени)
Вечеря: фасул, леща, пилешко
Между основните хранения хапвам по 2-3 варени яйца на ден и извара
Пия по около 3 литра вода и вечерята до 6:30

на 25 години съм. 89 кг.

Хехе изби рибата с тая “НВД” :D

Хехе изби рибата с тая “НВД” :D

Какво се кикотиш, бе Mr. Olympia? Ако нещо не ти харесва в режима, дай съвет, а не се подигравай. Ако знаех как се прави нямаше да пускам теми.

фасул, леща махни ги тия.И на закуска махни хляба , освен ако ядките ти не са 50грама :)