креатин+млечно-яйчен+суроват

До сега не съм пил добавки, но мисля да си взема тези:
креатин- Optimum Nutrition - 300 гр. - 36 лева
суроватъчен- Musashi - Muscle Food ION WPi 93% - 2,5кг - 139 лева
млечно-яйчен- Biogame - Pro 90 - 300 гр. - 10,90 лева

и мисля да ги пия така:
1.креатин:
първата седмица - 4 пъти на ден по 5гр.
след това - по 5 грама на ден(или 10 вие ми кажете)
2.суроватъчен:
преди и след тренировка по 40-50 грама(трябва да си го досметна )
3.млечно-яйчен:
преди лягане(ама колко време преди това?) по 5 или 10гр(пак вие ми кажете)

Е, малко консултиране, ако дадете.. и ако ми кажете по-добри продукти, но пак до към 180-190лв да ми се вържат трите тоя грамаж?

ПП:15 години, 190см , около 70,70 и нещо кила.

Креатин 5 преди и 5 след тренировка. В почивен ден само 5 грама сутрин.
Доза над 40 гр. суроватка не се усвоява мен ако питаш.
Как така доза на млечно яйчен протеин 5-10 грама... Това не е глутамин или креатин. Едно 30 грама трябва да вземеш 20 мин. преди лягане. Толкова ли пише на опаковката?

Креатин 5 преди и 5 след тренировка. В почивен ден само 5 грама сутрин.
Доза над 40 гр. суроватка не се усвоява мен ако питаш.
Как така доза на млечно яйчен протеин 5-10 грама... Това не е глутамин или креатин. Едно 30 грама трябва да вземеш 20 мин. преди лягане. Толкова ли пише на опаковката?

Аз млечно яйчен не съм взимал и за това не знам. А на опаковки не вярвам. Те могат да ми напишат да взимам по 100гр. на ден и на 5 дена да купувам по 0,5кг и да им въртя кешовица ;-P

Ма като гледам тея 300гр. креатин май ще ми стигнат за 23-25 дни. :(
А пък млечно-яйчният ще стине за 10 дена.
Май ще отложа МЯ, докато тараша някое казино(в кръга на шегата де :P ) и ще купя по-голяма опаковка креатин.
А има ли някой впечатления от креатина на Weider, защото гледам 32лв за 400гр. , което стига точно за месец, колкото мисля да го пия?

Ако не е български марката за креатин е почти без значение..