24.04.07
21:45
Дажбата за деня на при 74кг - сутрин около 60-70гр овесени ядки, а след трен Corny (смених меда с зелената вафлата понеже уж има и комплексни въглехидрати). Чудя се какви промени биха ме извадили от застоя при свалянето... след тренировка може ли да мина без бъглехидрати? притеснявам се единствено от високото ниво на кортизола и дали само с амино (без повишаване на инсулина) мога да го понижа