въпрос

Искам да попитам с колко горе долу ще се намалят обиколките на (ръцете,бедрата и т.н ) при Нвд  ако си с около 15 16 17 % подкожни  мазнини .Знам че не са важни обиколките а как изглеждаш но се пак искам да придобия представа от сега :) благодаря предварително ;-P

Труден въпрос. Зависи от съдържанието в дадените области. Ако имаш повечко мазнинка ще паднат, но ако си само мускул и лек процент мазно дори може да не усетиш разликата визуално.

Дано да не падат обиколките с повече от 1 см, макс 2 :)

От 17% на колко искаш да свалиш? Личен опит - обиколката на ръцете ми спадна от 43 на 41,5, когато свалих от 18% или там някъде, на 7%. Но реално изглеждаха доста по - големи, заради релефа, така че обиколките трябва да са ти най - малкия проблем.
Разбира се, ако загубиш много мускулна маса, може и повече да паднат.

ехе ако сваля до 7 % и спаднат само с 1,5 см ще съм много доволен :) ще споделиш ли на каква диета беше колко белтъчини и т.н ?

Глутамин, BCAA, креатин ще съхранят максимално мускула пък мазнините ще си паднат от диетата. Нека огледалото да ти е критерий!