Добавки

От доста време тренирам вкъщи.Почти половин година.Много често, обаче съм прекъсвал и почвал на ново за това и няма резултати.Тренирам с 2 гирички от по 5 кила, но скоро ще си зема по 8 или 10.Идва лятото и ще почвам сериозно, но трябва да почна да приемам и някакви добавки за да ускоря процеса.Искам да покача някое кило мускулна маса на ръцете, гърдите и гърбът и да оформя краката и корема.Какви добавки ще ми препоръчате?Казвайте цената,името на продукта и откъде мога да си го взема.Цената няма значение, защото съм си поскътал малко пари.
На 14 години, 180 висок, около 70 килограма.
Сори че обърках мястото на темата
Преместена.
Jorku

с тия гирички нищо няма да направиш ако ще и най скъпия протеин да си купиш първо трябва да влезеш в залата брато

Лошото е че през лятото залата е претъпкана, а и няма  с кой да хода.

Лошото е че през лятото залата е претъпкана, а и няма  с кой да хода.

Ами ходи сам и в непикови часове...

Не можеш да кажеш, че с гирички не се прави нищо. Един приятел има у тях 1 гира от 17 кила и за 4-5 месеца от 32см направи 39см ръка.

Просто не става да тренираш за всичко само с гири, но за ръце може..

Не можеш да кажеш, че с гирички не се прави нищо. Един приятел има у тях 1 гира от 17 кила и за 4-5 месеца от 32см направи 39см ръка.

Просто не става да тренираш за всичко само с гири, но за ръце може..

39см мазнотия повечето вероятно :)

Гира 5 и 17 кила нямат разлика, нали ?

39см мазнотия повечето вероятно :)

За да тренира със 17 кила, значи не е толкова мазен и мога да ти кажа, че мускула му е като камък.

[quote аутхор=“topDevil”]Гира 5 и 17 кила нямат разлика, нали ?

Имат, но той е силен, а пък Данчо може би не може за сега да се справи с тази тежест..

С тази не.Но с 8-10 мога.

Данчо, газ към залата! Няма какво да се оправдаваш с посетителите, а стани един от тях.

То и аз не ходя в зала. Имам си лежанка,скот  и гири в нас, имам къде да се набирам, да правя кофички, лицеви и коремни и за сега ми стига.