Въпрос!!!

здравейте искам да попитам...в момента пия Глутамин и Креатин качвам добре с него но мн наливам в краката и газа искам малко да сваля там..как да го направя...след трен 2 пати седмично правя кардио вартя на колето..висок сам 1.74-75 тежа кам 77 кг смятам че с добавките докато ги сварша ще стана кам 80 кг та мисалта ми е искам да сваля малко мазничко от краката и газа да стана някаде кам 75 кг какво да правя мислех да ходя на бягам и да правя кофички кажете кое е най добрия вариант...??? плс.. Благодаря предварително на всички помогнали...

Качвай докат можеш че идва лято.Иначе си наложи някаква диета.Качваш мазно там , защото не правиш упр за дадения мускул и може би не ядеш правилно.Като зимаш добавки се стреми да ядеш повече чисти храни.Върти колело,но не тичай много шот гориш ММ.Ае за са успех!!