26.04.07
08:00
Имам няколко въпроса:
Храни с какъв състав трябва да преобладават в яденията ми през деня ( сутрин,на обяд , вечеи и преди и след тренировка)?
Какво мога да ям на даскало?
Тези стойности стават ли за ВВД ?-Б-165 М-90 В-450 Калории-3008
Кои с кои храни мога да заменям? Примерно рибата , пилешкото ( дайте някои примери )
За сила или за обем/релеф трябва да правя опражненията ?
В момента пи правя хранителен режим на ВВД и искам да покача ММ.
На 16 години съм 195 см 75кг доста съм слаб, ходя 3 пъти седмично в залата.Тренировките ми са вечер 19 часа . Ако може някои да ми каже как да си разпределя яденията до тогава.
П.П. от 11 до 5 съм на даскало...
01.05.07
08:12
#2
казано от TIGER на 01.05.07, 08:05:
Не вярвам никои да няма представа за какво питам.Помогнете малко
Напиши всичко което ядеш през деня за да мога да коментирам.