Какво да избера?

Така 17 год. 185 см 80 кг.

Значи от 6 месеца тренирам без добавки както и да е проблема е там че имам мазно не съм тлъст само на някои места - корем и бедра и не мога да се ориентирам какво да пия за изгаряне или повишаване на ММ ако маже съвет и също подкрепен с добавките, които да взимам и начина им на приемане... Ще бъда много благодарен ако някои ми помогне!

Вземи си карнитин за топене и BCAA, глутамин за антикатаболен ефект. Предполагам протеин си пиеш постоянно, ако не - и него си го вземи (суроватъчен).

Вземи си карнитин за топене и BCAA, глутамин за антикатаболен ефект. Предполагам протеин си пиеш постоянно, ако не - и него си го вземи (суроватъчен).

Чудех се за креатин, ама като гледам колко неща трябва да пия май няма ... С тия добавки до колкото знам хем ще качвам хем ще горя или?

Принципно май по-вярно ще е да се каже хем ше топиш мазнина, хем няма да топиш мускул (или поне не много).

Добре а помолих за начина на прием... Единствено знам за Глутамина как да го вземам ами останалото? Дали ще обясни някои?