Дозировка на аминокиселини

Неска си зехме аминокиселини на Champion Nutrition с един приятел (360 хапа,по 180 на човек) обаче въпроса ми е как да ги пием.Един приятел ми каза по 6 хапчета на ден и по 8 в дни с тренировка,обаче на кутията пише не повече от 4 на ден.Та според вас по колко трябва да пием и кога

Колкото пише на опаковката.

Зависи по колко милиграма са. Но въпреки всичко, най-добре се придържай към инструкциите в опътването.

Искам да питам ещо за приема на аминокисилините. На моите пише, че има 1.5 гр в таблетка. Аз пия 1 сутрин 2 преди  и 3 след тренировка. Това не е ли много малко?
Щото ако пия Протейн на прах приемам много по-голямо количество протейн (20-25 гр) на доза.

Количеството протеин за една доза не е много голямо, а нормално. Що се отнася до аминокиселините, не мисля, че е малко, но защо все пак не кажеш как ти се препоръчва да ги приемаш на опаковката?

На опаковката пише 2 приема по 3-4 таблетки.
В магазина от където го купих ми обясниха, че за моите килограми (75) е най-добре както обясних по-горе- сутрин 1 преди трен. 2 и след 3.
Чудя се дали не е малко.
Например след тренировка 3 таблетки. Това са 4.5 грама протеин- това е много малко. Все пак ми трябват към 30 гр.

На опаковката пише 2 приема по 3-4 таблетки.
В магазина от където го купих ми обясниха, че за моите килограми (75) е най-добре както обясних по-горе- сутрин 1 преди трен. 2 и след 3.
Чудя се дали не е малко.
Например след тренировка 3 таблетки. Това са 4.5 грама протеин- това е много малко. Все пак ми трябват към 30 гр.

Има разлика м/у суроватъчният протеин и аминокиселините. Иначе нямаше да са два различни продукта.

Сигурно е така. Трябва да проверя каква е разликата, че нещо не ми е ясно.

Аминокислеините са градивните частици на протеина.

най добре си следваи инструкците

Неска си зехме аминокиселини на Champion Nutrition с един приятел 360 хапа

Прати някакъв линк за продукта. За пръв път чувам за АК на CN.