Чистене

Избройте ми всички храни,които трябва да се консумират по време на чистене и през колко време трябва да се яде??Моля да ги подредите от сутрин до вечер по реда по който трябва да се ядат!!Мерси предварително.

Ми най-общо 5-6 пъти на ден по не големи порции, като калоричността трябва да намалява от сутрин -> вечер. Иначе за храни - меса (немазни), салати, яйца, млечни продукти - сирене, извара, мляко (тук някои спорят за прясното). Ако бързо качваш кила, не си позволявай да пиеш по повече от чаша.  Ненаситени мазнини консумирай - зехтин, маслини и пр.

По-добре да беше питал какво не трябва да се яде..

Без сиренето.

Без сиренето.

Напротив - не пречи.