отслабване с гребен тренажор?

здравейте, момичета и момчета! :) много ще се радвам, ако някой от вас успее да ми даде съвет. подарихме си гребен тренажор с идеята за по-редовни тренировки. как, обаче, трябва да се случват упражненията, за да постигна :-) бързо така мечтаното сваляне на излишните килца и стягане? и въобще, тренировките с гребен тренажор за какво са по-адекватни - за стягане на мускулатурата, или за отслабване? предварително се извинявам за може би наивния си върпос, но съм начинаеща, така че искрено ще се зарадвам на мненията и съветите ви! желая ви усмивки!

Тренирах гребане известно време, като гребният тренажор беше част от “физическата подготовка”. Положително съм настроен, ако говорим за изгаряне на мазнини, но също така мисля, че той, както и други подобни упражнения, е “адаптивен” - с други думи организмът привиква. Не го изтъквам като минус, но мисля, че е факт, който ще даде своето отражение след няколко месеца редовно спортуване.

Понятие “стягане” не съществува за мен лично, звучи ми изключително отнесено от темата. :) Със сигурност ще повишиш силовата си издръжливост, тонизираш мускулатурата и също така да “махнеш” ненужното по проблемните зони. Пробвай да правиш три кардио тренировки (ако можеш сутрин на гладно ще е чудесно) и виж как ще ти се отрази след 3-4 седмици.

Все пак нека не забравяме и хранителния режим. :)