Протеин или аминокиселини?

колебая се какво да си взема
искам релеф без да загубвам мускулна маса,мисля да го комбинирам и с л карнитин по време или след употребата на протеина/аминокиселините
колебанието ми идва от това че протеина се разграйда до аминокиселини
какво ще ме посъветвате?

Протеин разбира се. С тия 8 хапчета амино на ден си за никъде. Да не говорим колко по - скъпо излиза.

BCAA+протеин(в добри количества)=запазване на огромната част от мускулната маса при сваляне...

Преспокойно си ги лапай и двете. Ако нямаш пари и за двете - протеина ти е есенциалния, най-малкото защото в него има иаминокиселини и глутамин.

добър ли е Olimp Whey Protein Complex 100%  1kg ????

Аминокиселините  са по добрия вариант , но излизат по скъпо ако трябва да се приемат в еквивалентен грамаж като протеина.

Протеин разбира се. С тия 8 хапчета амино на ден си за никъде. Да не говорим колко по - скъпо излиза.

Зависи... Ако говорим принципно, с една доза протеин пак си за никъде.

Доколкото разбирам @buhalbot е на НВД. Ако съумее да си набави значителна част от  протеина чрез хранителни продукти, тогава препоръчвам АК/BCAA.
Така че очевидно нещата тръгват от хранителния режим, а не от добавките. @buhalbot, направи си диетата и виж колко гр протеин не ти достигат. Примерно аз от хр продукти си докарвам ежедневно около 150гр протеин.
Аз самият съм привърженик на АК и от доста време карам само на тях.

http://www.bb-team.org/articles/1423