малко помощ

До сега не съм спазвал по сериозен хранителен режим и съответно не съм се интересувал много.И понеже не е малко за обесняване ако може да ми дадете линк с някакъв материал пък после ако имам върпоси ще питам.

Списъкът с материали за четене не е малък, но пък за сметка на това всеки прочетен ред ще ти е безкрайно полезен - започни от тук: http://www.bb-team.org/articles/diets.