Креатин + Глутамин-подходящо време

Здравейте на всички от 2 години тренирам,и сега мисля да си взема креатин(500гм) и глутамин(360гм) въпроса ми е не как да ги приемам а дали тези месеци е подходящо да се взимат.Креатина ще го приемам до 5 юни а тогава вече ще е доста топличко дали ще има ефект.Благодаря мноо на отзовалите се.

Ще има ефект разбира се.
Лично аз съм против зареждането с креатин затова:
5гр креатин преди трен
5гр креатин + 5гр глутамин след трен
и
5гр глутамин преди лягане - това за тренировъчен ден !
За почивен ден - 5гр креатин по някое време през деня и 5гр глутамин преди лягане.

Вземи си и глюкозка, и слагай към 30 грама към креатина и глутамина след тренировка.

на мене тренирвката ми започва ж 7 до 8 и 30 като взема глутамин в 9 например и после като си легна кам 12 няма ли да много кратко време за 2 дози.

на мене тренирвката ми започва ж 7 до 8 и 30 като взема глутамин в 9 например и после като си легна кам 12 няма ли да много кратко време за 2 дози.

Няма проблем.

Това, че е топло не пречи, стига да ги съхраняваш правилно. Добавките вършат работа и през лятото  ;-P

все още се чуда дали да правя зареждаща доза ,ако направа 5 дена по 20гм (4*5гм)
сутрин след закуска
наобяд след обядя
преди и след трен

А ако не права зареждаща направо 5 гм преди и 5 гм след трен .

Креатин + Глутамин+Таурин
схемата е следната:

креатин
5 дена по 20 гр
и после 15 дена по 10 гр.  на ден (преди и след трен), в почивен ден - 5 гр.
някой ако може да ми каже кога и по колко глутамин и таурин(1k/0.75g) да взимам
10х

Това, че е топло не пречи, стига да ги съхраняваш правилно. Добавките вършат работа и през лятото  ;-P

А именно на сухо място със средна темепратура около 15-20 градуса?
А има ли някакви граници за температурата?