въпрос за храната

начи има ли значение кога да ям дали преди или след тренировка колко време да чакам.иииии в кой ден е най лошо да ям сладки нещаи мазни когато тренирам или когато почивам

Грешен раздел.Ами сладко би трябвало да избягваш обаче примерно можеш след тренировка една вафличка.Аз така правех обаче сега чиста.Като цяло гледай да ги избягваш.