Какви добавки да взимам

Hi.Ходя на фитнес от 5 месеца.
какви добавки да взимам за качване на мм
кога се приемат
и колко струват :)
172/70

поразтърси се има теми колкото искаш,но конкретно
щом искаш да качваш маса първо си направи ВВД като я комбинирай с протеин или най-добре гейнър
ако искаш и голям мускулен растеж можеш да започнеш употребата на креатин като това си има предимства и недостатъци(предимно когато спреш да го пиеш)
друго което можеш да направиш е да комбинираш Л-карнитин с протеин или гейнър,но задължително да си на ВВД!(само съм чувал за такава комбинация) и вече каквото искаш за по-добро възстановяване примерно глутамин

протеин,креатин,глутамин  като начало е достатъчно.
цени-отнсително,наи добре  потърси в интернет :-)

Hi.Ходя на фитнес от 5 месеца.
какви добавки да взимам за качване на мм
кога се приемат
и колко струват :)
172/70

и аз имам същия въпрос обаче аз съм на 15, 173 висок, 57 кила. мислех си за протеини, креатин, гейнери, трибестан...