Бягане и фитнес

Ако всеки ден ходя да бягам и на зала ще е добре ли или ако един ден ходя да бягам на другия ден почивам а пак залата е правя както ми е по програма.МЕРСИ НА ВСИЧКИ!!!

Зависи как ти е програмата ако 3 пъти във седмицата аз бих ги редувал като си оставя минимум 2 дена почивка. ;-)

Един ден фитнес и на следващия бягане и така завърташ  ще ти е добре.

Програмата ми е такава:
1д.гърди бицепс
2д.рамене трaпец
3д.гръб трицепс
4д почивка
5д.крака
6,7 почивка
Ами ако бягам всяка сутрин и слетoбeд си изпалнявам програмата ще е добре ли?

Не можеш да си набавиш нужните вещества за възстановяване и няма да има ефект, най много да затормозиш тялото си, като не го храниш както трябва. Иначе ако не ти пука за резултата, бягай :)

и аз имам горе долу същия въпрос
ако ходя да бягам всеки ден (крос или спринтове) ще има ли някакъв ефект от тренировките в зала и ако не как да ги съчетая за да има ефект и от двата вида тренировки
мерси предварително

Бягането топи повече мускул от сланина, това трябва да се проумее. Ако сте влюбени в тичкането си е друг въпрос, иначе велоергометъра е решение на проблема.