Зареждащият период на креатина...

Какъв е смисълът от него и задължителен ли е? Питам, защото съм чувал много противоречиви мнения по въпроса...

Ами зареждащ период се прави при първото приемане на креатин.. Ако ще ти е за втори път не се прави :) ам като гледам щом питаш значи не си приемал досега :) Има смисъл от него... Прави се 5 дни като се приема ако не се лъжа сутрин преди и след трен по 5 грама, а след 5-те дни вече само преди и след трен :)

а бе взимал съм веднъж ама понеже четох некви други теми и там доста го оплюха тоя период та затва...Казаха,че нямало смисъл от него... :)

Има смисъл - приема се както каза Красимир, а след като минеш зареждащия се взема по 5 гр. след тренировка и в нетренеровъчен ден сутрин след закуска също 5 гр. за да се избегне излишното натоварване на бъбреците...

Ми след като си вземал веднъж, втори път не се прави и не те интересува ;)

Мерси, бате  ;)