Universal mega mass 3000

купих си такъв гейнър, по колко да пия и в кои дни? на колко грама се равнява мерилката, която е в опаковката?

аз съм на 16 год, 180см, 73 кила, ходя 3 пъти в седмицата на фитнес.

Лажичката е 50 грама. Виж опковката и ще ти стане ясно по колко да пиеш. След тренировка може да пиеш 100 грама.
по-здрави

продавачката ми каза да пия 1 лъжичка (дето викаш, че е 50гр) преди тренировка и 1 след тренировка.
също така и 2 лъжички в дните когато не тренирам.

правилно ли е?

Да не е неправилно да го пиеш тъка но щом преди тренировка нека 1 час да е преди тренировка. И защо към геинер си се ориянтирал протеинат е много по-добър защото освояваш всичко ,а геинерът не го освояваш напълно. Другият път си земи протеин ако ще зимаш суплементи братле.
по-здрави

ами зима е и искам да натрупам доста маса, а тоя гейнър доста го хвалят  :roll:

Колкото повече освояваш по-добре за масата братле !  :!:
по-здрави

искаш да кажеш, че с протеин ще натрупам повече маса, отколкото с тоя гейнър?? - няма логика...

Логиката е в това ,че ще освояваш повече от протеина отколкото от геинера. Но ако си мислиш да правиш маса само от суплементи не си познал трябва яко ядене. Иначе геинерат да се освои се харчат много калори и в крайна сметка не се освоява изцяло сам си прави сметката каква ти е ползата от гейнера. Гейнерите са измислени за спортове като колоездене ,гребане и лека атлетика защото там организма е подложен на невероятен стрес и енергорасход и много калори идват в добре ,но смятам ,че в бодибуилдинга са неприложими.
по-здрави

Слушаи Емо батка,и аз тва не го знаех.

с какъв вкус си купи гейнера?

шоколад  :wink:

намерил си ключа от бараката :)
vanisher