Купих си от магазина на графа един продукт мож ели да ми кажете как да го пия

Значи целта ми е максимален ефект като се разцепвам от ядене :)
Значи продукта е PRE-LOAD CREATINE COMPLEX - Glumatine . Taurine . Arginine .  Electrolytes.

Нали е добър? Как да го пия?

След ставане и след тренировка добре ли е?

В колко вода да го разтварям или в мялко е наи добре?? Кажете въобще от личен опит.

Благодаря ви предварително!

Лек ден и много здраве :)

За дозата виж на етикета какво пише. Във вода го разтваряй. Преди и след тренировка.

Честито!Вчера и аз си купих същия:)Нека да използвам темата да задам няколко въпроса.Направих 4 дози в тренировъчен ден (Петък) , събота и неделя са ми НЕтренировъчни дни.В тях пак ли да направя 4 дози за да продължа зареждането?И ако е да по кое време на деня?