въпросче за ядките ?

здр. бях чел някаде че ако човек иска да има добър релеф и то най-вече на корема не трябва да яде никакви ядки.вярно ли е това и изобщо може ли човек да се омазни от ядки? (въпроса ми сиг е доста тъп на съм начинаещ) 
мерси предварително :)

Ами, ако се тъпчи с ядки много ясно че ще омазни повечето ядки съдържат по г/д 50 гр мазнини на 100гр(изключваме кестените), но като цяло малко ядки е супер да ядеш имат така наречените “полезни” мазнини, а тялото ти все пак се нуждае от мазнини.

Вечер не яж ядки.През деня може да хапваш умерено,както е казано в горния пост те съдържат доста мазнини,но те са полезни.