въпрос за НВД

Искам да ви попитам при строга НВД хубаво ли е единия ден от седмицата да е високовъглехидратен. Някъде бях чел за такова нещо, но не помня дали е подходящо при чистене. Та обезмисля ли цялата НВД този един високовъглехидратен ден или е съвместим с диетата. Ако не пречи аз мисля, че неделята при мен ще е наи подходяща, защото пон, сря, и пет съм на фитнес, а вто, чет и съб ще тичам. Неделя почивка. Благодаря ви предварително.

ВВ деня е задължителен при НВД.

нали няма да наруши диетата и топенето на мазнини

нали няма да наруши диетата и топенето на мазнини

Не, даже го подпомага.. но зависи какво точно ядеш в този ВВ ден.. много хора се заблуждават, че тогава могат да си хапват каквото им се яде без да си вредят на диетата.. това не е точно така.. целта е да се увеличат въг. от 1гр./кг. на 2-3гр./кг., но да не се минава калорийната граница и е най-добре въг. да са комплексни/сложни и с нисък ГИ ( леща, грах, пълнозърнести макарони и т.н. )..