проблем със скачане на въже

имам следния проблем-не мога да издържам повече от 2-3 мин скачане на въже просто не мога имам чуството че ще се задуша защо така?нещо грешно ли правя просто не мога да правя повече от 2-3 мин което на дали ми е достатъчно.имам още един въпрос кое се отчита за кардио дейност и се топят мазнини не питам като упр а какво трябва да става за ад се топят ?

Опитай се за намалиш интензитета на скачането, тоест да въртиш въжето по-бавно и да скачаш на по-големи интервали. Другия вариянт е това да ти е все още твърде тежко като натоварване. Смени на друг вид кардио и виж там как си.

Иначе за да гориш, трябва да поддържаш пулс между 65% и 75% от максималния ти,

ама аз не ходя на фитнес и няма как освен да тичам ама няма кога и каде мн.ще опитам а междодругото как да разбера коко ми е пулса точно

То се  усеща  а от  скачането на въже нема  как да не скочи пусла  !!пулса  се дига  поече отколкото при тичането !!