мнение за нвд

Реших да мина на нвд , висок съм 173 см тежа 95кг 20години с бавен метаболизъм , това е режима ми:

понеделник: бицепс и гърди
вторник: кардио 45мин до  1 час
сряда: гръб и трицепс
четвъртък: кардио 45мин до 1час
петък: крака и рамо
събота : почивка
неделя: кардио 45 мин до 1 час

храня се 7 пъти на ден :

диетата ми е съставена от 120гр комплексни въглехидрати и около 250грама белтъчини , пия и около 4 литра вода.
От суплементите използвам витамини, минерали, храносмилателни ензими и суроватъчен протеин.

Моля даите мнение.

Мнение за кое ? Раздела е за хранене, не за тренировка.
Напиши си менюто, защото така никой няма да може да ти помогне.

Менюто ми е съставено от кило пилешко филе , 600 грама варени картофи , 5 яйчни белтъка и 2 жълтъка и 30 грама суроватъчен протеин.към всяко от храненията прибавям зеленчуци най-често домати или краставици.

Мнооооого картофи!!

Кое им е многото ?

Ще го кажа за последно в тази тема:
Като искаш мнение за диета се посочва:
1 примерно меню за един ден
2. ръст/години/тегло
и др. такива по-маловажни.

10:00   175 гр пилешко филе , 100 гр варени картофи +2 яйца

12:30   175 гр пилешко филе , 100гр варени картофи + домат или краставица

14:30   175 гр пилешко филе , 100гр варени картофи +домат или краставица

16:30   175 гр пилешко филе , 100гр варени картофи  +домат или краставица

19:00   175 гр пилешко филе , 100гр варени картофи  +домат или краставица

22:00   30 гр суроватъчен протеин

22:30   175 гр пилешко филе , 100гр варени картофи+3 белтъка

Т’ва е по-скоро ВВД отколкото НВД, да не говорим, че на 3-тия ден ще ти се повръща от тия картофи и т’ва пилешко филе. Разнообразието в хранителния план е от огромно значение. Пречти статията в сайта за НВД няколко пъти, щот явно не си разбрал нищо ( ако вобще си я чел ).  :)

Т’ва е по-скоро ВВД отколкото НВД, да не говорим, че на 3-тия ден ще ти се повръща от тия картофи и т’ва пилешко филе. Разнообразието в хранителния план е от огромно значение. Пречти статията в сайта за НВД няколко пъти, щот явно не си разбрал нищо ( ако вобще си я чел ).

Да не твърдиш че 100гр въглехидрат са много , лично аз не съм чувал за ввд със 100гр въглехидрат, уверявам те че на този хранителен режим мога да го практикувам за неограничен период от време и ти гарантирам че няма да ми се припоръща.

Да, но картофите са с висок ГИ, а ти ще ги ядеш през целия ден, че и вечерта. Иначе се бях объркал мислех, че са повече въг., а те били 17/100.. my bad..  :)

p.s. .. ако два дена един след друг ям едно и също ще повърна, ти ми говориш за неограничен период от време.. бляк.. :sick: