14.06.07
15:03
се приемат л-карнитин и протеин в тренировъчни и не тренировъчни дни
в нетренировъчните преди ядене или..?
Mежду 2 и 4 грама дневно един час преди тренировка.Течната форма се усвоява по-бързо между 20 и 30 минути.
течен как да определя 2 или 4 грама...1 капачка?
а в нетренировъчните дни не пише кога се пие.
казано от gorki1 на 14.06.07, 16:00:
а в нетренировъчните дни не пише кога се пие.
Преди лягане.
мерси
а протеина?(суроватъчен)
1 супена лъжица 30 мин преди тренировка?
и една 30 мин след трен?
в нетренировъчните?
Мнението беше редактирано от QcK на 14.06.07 17:02.
14.06.07
17:08
#5
Пиеш една доза 30-40 минути преди тренировка и още една - след нея :) Иначе сутрин на гладно в нетренировъчен ден :)
мерси краси
1 доза пише 25 грама
това горе-долу колко е в лъжици :)
Мнението беше редактирано от QcK на 14.06.07 17:41.
казано от gorki1 на 14.06.07, 17:38:
мерси краси
1 доза пише 25 грама
това горе-долу колко е в лъжици :)
2 супени...