16.06.07
21:03
висок съм 1,75 и тежа 56 кила , в горната част от тялото съм доста слабичък, но в краката съм добре . искам да питам дали можете да ми препоръчате нещо да взимам за да кача малко колограми в горната си част на тялото ! протеини , креатин ..... нещо по сериозно даже ! и още един въпрос , искам ако може да кача само в горната част , без да качвам в краката и газа !!!
благодаря за съветите предварително !
Качваш в горната част на тялото, когато тренираш за нея повече. Добавките спомагат разтежа на мускулите, но мускулите които тренираш - протеина не прави разлика между мускула на бицепса и мускула на прасеца.
За качване имаш голям избор от добавки - протеини, аминокиселини, креатини, гуатамини - прочети, във форума се е изписало доста за качването. Взимаш добваките, храниш се правино, тренираш горната част на тялото (като не забравяш и долната естествено от време на време) и си постигаш целта.
Това е типичния начинаещ, който си мисли че има крака и иска да поналее гърдичките и бицепсите с малко “хапчета” Ами аз ще ти кажа - ТАКА НЕ СТАВА!