лоша работа

На последък(особено откакто е жега) изгубих апетит:( Всяко ядене ми е насила.И количеството храна което изяждам е много по малко.На тия жеги нонстоп се потя и ме е страх да не взема да ослабна защото много трудно качвам.Ако на някои му се е случвало да ми даде съвет какво да правя?Яко се дразна така яденето ми беше удоволствие а са от 1 седмица...(добавки в момента не пия)

Всички (или почти всички) тук имаме тоя проблем.Нормално е да нямаш апетит.Като се потиш не отслабваш ,споко,писано е доста тук.Ще отслабнеш по-скоро от по-рядкото хранене.Ами като чета (трудно качваш) значи си с бърз метаболизъм може би.В такъв случай нищо не пречи да хапваш нещо което обичаш -шоколад,тестени изделия,макдоналдс примерно(в умерено количество де).Това на мен ми действа доста добре- затварям очите пред калроийните таблици на опаковката и дъвча :lol: