BCAA в нетренировъчни дни?

как се взима БЦАА в нетренировъчни дни?
на опаковката ми пише преди след тренировка и преди сън
интересува ме в нетренировъчен ден

И се вземат на гладно нали преди тренировка или ?

В нетренировъчен може да ги взимаш сутрин, за да спират възможно най-бързо катаболитното действие през ноща. Лично аз не бих взимал БЦАА преди лягане.

1 прием сутрин и 1 следобед (така правя аз)

Изобщо не ги пий в почивните дни.

Така и така сме започнали темата... А в тренировъчен ден как да е приема и по колко за човек 76-80кг примерно ;-)

В не тренировъчен ден сутрин и преди лягане.Точно тези аминокиселини са важни за запазване на мускулите от разграждане и по време на сън е един от периодите когато това е наложително