17.06.07
19:53
Здравеите ! :)
Проблема ми е следниа - направи мъртва тяга (не бях правил от доста време ) с лека тежест . На следващия ден като станах сутринта ме белоше мускол между плешките от лявата страна :( ( този мускол между грабнака и лявата плешка нов сам в занаята и не му знам името ) . Като се натоварвам не ме боли . След ден 2 ми замина , но по някога като стана сутрин пак ме боли ? А зашто е така не знам :((( болката е лека но доста неприятна :((
ПП. Още сам млад ( 17 години ) и сам доста слаб ! (185 см - 65 кг ) не бих искал да спирам с тренировките . Моля даите ми някъкъв савет :)
Благодаря предварително :)))
Темата беше редактирана от Alynace на 17.06.07 19:54.
Съвета ми е преди да започнеш тренировката да загряваш доста стабилно (ок.10-15 мин.) - китки, лакти, рамена, кръста, прави стречинг! Дай си малко почивка за да отшуми болката напълно, предполагам, че не е нищо сериозно.
И аз получих същата остра болка в горната част на лявата плешка,след придърпване на щанга за трапец.Вече два дена мн.ме боли.Надявам се да не е нещо сериозно.Ръката по4ти не си я движа.А как всъщност се разбира дали имаш разтежение или разкъсване,било то дори и частично ?! :exclaim: