29.06.0715:12
zdraveite iskam programa za oformqne na muskolnata masa 6te mi pomognete li po nqkakav na4in Петко К - пиши на кирилица!
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 14.04.11 13:04.
29.06.0715:22#1
Повечко кардио (2-3 седмично) , намали въглехидратите и наблегни на протеина от яйцата , месото (пилешко), млякото и тн.Работи с повече повторения в залата (12-14).Това е моят съвет.Упражненията са си дадени в сайта.